小心者の皆さん！自分の存在に自信がありますか？
- 気弱で臆病だから自己肯定感はゼロ！
- いつも周囲にビビッてばかり～
- 短所を克服するなんて夢のまた夢
自己肯定感とは自分の存在や考え方を認める感覚のこと！
他人でなく自分がどう考え、どう感じているかで決まります。
自分の性格は？と聞かれると速攻で「気弱・臆病・不安」って答えますよね？
ある意味すぐに答えられるので自分のことはよく分かっているつもり（汗）
でも本音は自信をつけて堂々と生きてみたい～
オドオドしながら暮らすのは辞めたい。
じゃあそうしましょうよ！小心者らしい自己肯定感の上げ方があります！
今の性格を活用するので無理してキャラを変える必要はありません。
本やネットでは学べない方法をご紹介～
この記事で分かること
・自分の行動を振り返って短所を理解する方法
・逆転の発想で短所を克服！5つの自己肯定感の上げ方
短所は〇〇！逆に言えば△△と逆転の発想を習慣化！
自己肯定感の上げ方が分かると臆病が克服できます♪
今日から自信を持った自分に変われます。
1. 【小心者x自己肯定感の上げ方】自分の行動を振り返り短所を理解する
小心者がいきなり自己肯定感を上げるのはハードルが高すぎるので絶対に無理！
優柔不断なので多分自分自身のこともよく分かっていない場合がほとんどだと思います。
まずは普段の自分の行動を振り返って自分の性格を分析してみましょう。
〇〇なのは××だから！の××の部分が短所になるので向き合って理解しましょう。
自分の行動から見えなかった性格を導き出す方法は小心者にはやりやすい～
1-1. 質問できない
大人数の前で質問したいんだけどできない時ありますよね？
それは気が弱いから！
気が付いたら質問タイムが終わっていて相手は私が理解しているつもりでいる！
このまま仕事を始めるとマズいなぁ～っていうことあるあるじゃないですか？
質問できないのは気が弱いからって自分では分かっていますよね？
質問できれば相手とのコミュニケーションもよくなると分かっていますよね？
なぜ気が弱いと質問できないのかをもう少し掘り下げてみましょう。
私が質問できない深層心理はコレ！
気弱の大もとと言っても良いでしょう。
1-2. 人前でオドオド
たとえ3人でも5人でも人前で話そうとすると小心者はオドオドしてしまう！
それはあなたが臆病だから！
年月が経ち仕事になれても大人数の雰囲気に慣れないのが小心者の性格です。
頭が真っ白になって穴があったら入りたい心境でその場から逃げたくなる
人前オドオドは一般的に緊張と言われますが適度な緊張はあってもよいのです。
問題は緊張し過ぎてパフォーマンス力が激減してしまう部分！
一人間として見れば可哀そうだなと思いますが仕事はそう甘くありません。
何歳になっても話し下手で伝える力がない人というレッテルが貼られてしまいます。
オドオドが可愛く見えるのは20代まで。
30歳以上になると”しっかりして”と注意されます。
1-3. 行動できない
すぐ行動しなきゃいけないのに体が動かないことってあるある！
それは上手くゆくか不安だから！
「まだ始めていないの」なんて言われちゃうと顔面蒼白でフリーズ状態
行動力の遅さは今の世の中、仕事をする上でかなりビハインドになってしまう。
不安が頭の100％を占めていると何にもできません。
理由はともあれ行動が遅いと大きな仕事を任せてもらえなくなってしまう。
上司はあなたに仕事を任せても遅いからだめだなぁと見切ってしまう～
1-4. 仕事が遅い
悩む時間が長くて人に比べて2倍、3倍と時間が掛かり仕事が捗らないことってあるある
それは判断力がないから！
色々な人から色々なことを言われて優先順位が立てられずに時間が過ぎてしまう！
どの人からの依頼も平等に早くこなさないとと思い全てが遅くなってしまうパターンに（汗）
仕事を早く進めるにはスピーディかつ的確な判断力が必要です。
できる人の真似をしようとしても頭の中までは見えないので難しいですよね？
気が弱いので判断が難しい～
でもどんどん時間が過ぎてゆく（汗）
1-5. 報告できない
今日の17時が報告期限！でも上司に声をかけられないことってあるあるです！
それは自信がないからです。
何に自信がないかって、それは内容と伝え方の両方です。
心の中では上司から声をかけてくれないかな～って思っていませんか？
社会で働いている以上、上司がいれば報告は必ず必要な業務です。
いくら気が弱いから報告できませんでした！では許されません。
評価が悪くなり上司とのコミュニケーションもだんだん悪くなってしまいます。
「聞けば答える」の姿勢だと仕事に対する積極性もないと思われる！
言いたいことは決まっているけど怖くて報告できない～
2.【逆転の発想】小心者に最適な自己肯定感の上げ方おすすめ5選
この章では上に挙げた短所を全てプラス思考に変える方法をご紹介します。
皆さんに覚えていただきたいのは”逆転の発想”です。
コツは「それって逆に考えると・・・」この考え方1つです。
この方法1つで自己肯定感の上げ方をマスターできるのでぜひ習慣にして下さい。
2-1. 相手の気持ちを考えて気弱を克服
気が弱いということは裏を返せばそれだけ相手のことが気になっているということ！
聞く側の気持ちを考えれば質問の方法が変わり相手の心に刺さりやすくなります。
質問が相手に伝わると話し方にも自信が持てて気弱を克服できる！
気が弱いからこそ相手の気持ちを考える大切さが痛感できます。
自分が質問される側になって考えてみよう。
気が弱いからと言って回りくどい質問をすると伝わりにくく余計に不安になってしまう。
聞きたいことは端的に伝えた方が相手のためになるのが分かり自分自身のスキルアップに！
2-2. 雑談力を養って臆病を克服
臆病ということはどうやってコミュニケーションを取ればよいか悩んでいるということ。
もし、そうだったら「どうやったら楽しく話せるか？」を考えてみましょう。
むずかしく考えなくても身の回りの話題で十分相手と仲よくなれます。
大事なことは言い切らないで相手に質問をすること♪
どうでしょう？これだけあれば臆病者でも話し出せませんか？
何気ない日常ネタだからこそ相手も答えやすいんです。
相手が笑顔で楽しそうに話す姿を見れば心が楽になって臆病が克服できます！
会話ってこんな感じていいんだ！と自信がついて臆病が克服できる！
2-3. 危機管理で行動力を克服
不安で行動できないということは頭の中に心配ごとが溢れているから。
でもこれって他人にはない危機管理能力が備わっていることなんですよ！
行動するには〇〇が必要なんじゃないかと思う〇〇をリスト化してみよう。
１つずつ解決して進むこと！これは社会人として超大切なことなのです。
危機管理は会社のためになるのでめちゃくちゃ重宝されますよ。
小心者の短所だと思っていた部分を逆転の発想で長所に転換できるんです！
イメージしてみて下さい♪間違いなく自信が持てますよ。
2-4. 仮説力で判断力を克服
判断できないと言うことは＝心配性なので多くの案を思いつく能力があること。
そんな時はぜひアイデアを仮説に変えてゴールまでの道筋を考えてみよう♪
多くの仮説が立てられれば可能性が見い出せてやってみようと言う気持ちが湧きます。
ポジティブな気持ちが判断力を掻き立てて行動できる自分に変わります。
仮説を立てることを習慣にできれば悩む時間がなくなって時短に直結します。
一番大切なのは無理なアイデアは切り捨ててできるアイデアに決断すること♪
繰り返しているうちに成功に近づけられる仮説のセンスも上がってゆきます！
2-5. 小さな成功で心配性を克服
心配性＝成功体験を重ねれば自信が付く裏返しと逆転の発想をしてみましょう。
思い出して下さい、小さいころ補助無し自転車が乗れるようになった時のことを！
絶対乗れないと思っていたのに乗れた時の感動♪
自信がついたのを思い出します。
大人になっても同じです！成功の積み上げが自己肯定感の上げ方のベストな方法！
でも小心者にとっていきなり大きな成功はハードルが高いので身近なところから・・・
大きな成功ってすぐに手に入らないので実感しにくいのは当たり前のこと。
なので日々のできごとでもよいので今日できたことを感じてみましょう。
大きな成功を1つ待つより、小さな成功を10個手に入れた方が早く心配性を克服できる！
【小心者x自己肯定感の上げ方】まとめ
- 自己肯定感の上げ方は小心者らしい方法で！
- 逆転の発想を習慣にしてポジティブになろう
- 1つ成功すれば次の成功へつなげられる
小心者はつい自分の短所ばかりに着目して落ち込みがちです。
そんな自分を変えられる唯一の方法は”逆転の発想”
小心者は臆病で気が小さい・・・と言うことは？とプラス面を考えてみよう。
まずは1つでよいので短所をプラスに転換してポジティブを体感しましょう。
自分にもできた！この小さな喜びが間違いなく小心者の起爆剤になる♪
自己肯定感の上げ方が分かると落ち込んだ時でも復活が早くなりますよ。