小心者の皆さん！いつも自分の性格で悩んでいますよね？
- 気弱で自分に自信が持てない
- 臆病で自分の意見がいえない
- 自己啓発本を何冊読んでも変われない
治さなきゃというプレッシャーと治らない現実でストレスMAX・・・
自分だけ周囲から置きざりにされた感がハンパないんですよね！
たくさん本も読んだけど変われない～（涙）
残念ですが大人になってから小心者を治すのは無理！
理由は気弱と臆病があなたの心に染みついてしまっているからです。
子供からの性格を大人になって治すのって超ムズカシイ～
でも気弱+臆病と上手く付き合いながら克服（乗り越える）ことは可能です♪
発想の転換をすれば”気弱だから考える”と”臆病だから空気が読める”と解釈できます。
プラス思考が習慣にできれば小心者を自分の強みに転じることができる！
この記事を読んだ後は「自分は小心者のままでいいんだ！」と実感できます。
私はこの方法で小心者を克服（乗り越え）ました。
むしろ小心者はそのままの方が成長できるんです。
1.【小心者は治らない！】気弱と臆病があなたから離れない理由
就職して仕事を始めると今まで以上に小心者の性格に悩みますよね？
でも残念ながら時すでに遅し！すでに気弱と臆病が深く染みついているので治すのは無理
理由は過去のトラウマや生活環境が強く影響しているので強いバリアができているから。
このバリアを壊すには過去の辛い体験と向き合わないといけないので相当のパワーが必要！
■もしかして皆さんの過去には・・・
・幼児時代に親が厳しかった
・学生時代にイジメにあった
・過去の職場で人間関係が悪かった
・悩みを相談できる人がいなかった
自信がある人は過去に周囲から認められたり賞賛された経験が多かった人
小心者は常に人に気を使わないといけない場面や怒られてばかりの経験が多かった人
子供の時から怒られることが多かった人は小心者に育ってしまうのは仕方ない～
1-1.気弱は不安ですぐ悩む
気弱な人は普通のことを言われただけでも不安になりすぐに悩んでしまいます。
自分に自信がないので理解したことが合っているかが心配になってしまう
自信が持てない理由は過去ずっと人に押さえつけられて生きてきたから！
社会人になって急に自分で考えろ！っていわれてもそりゃ無理ですよね？
結果、理解が合っていたり自分の行動も間違えていなくて安心ということは小心者あるある！
でも正解の結果が出るまでの間、過去の失敗を思い出し不安でしかたないんです。
また怒られるんじゃないか？とばかり考えてしまう
1-2.臆病は人前でおどおどする
臆病者は自信がなくコミュニケーションも下手なのですぐおどおどしてしまう！
過去人前で話した経験があっても成功事例がないので、できれば人前には立ちたくないもの。
でも分かってるんです！生きていれば人前で話さないといけない場面があることを。
自信が持てない自分と葛藤しながらいつも負けてしまう結果の繰り返しなんです。
コミュニケーション力が高い人は普通にこなす場面でも小心者にとっては修羅場となる。
数十回やっているはずの自己紹介でさえシチュエーションが変わると頭が真っ白～
いつも堂々としている素敵な大人にはなれないのかなぁ～
2.【小心者をプラス思考へ】気弱で臆病の特徴を強みに変える方法
小心者の特徴である気弱で臆病な部分をプラスに転じるヒントをご紹介！
いっけん短所と思われる部分も具体的に分析すると解決の道筋が浮かんできます。
気弱で臆病がどんな不都合があるかを書き出してそれらを打ち消す方法を考えます。
プラス思考に考えられると暗いトンネルのゴールが見えてくるので希望が持てます。
5つのポイントを１つずつ解説いたします。
具体的な悩みを解決するにはどうするか？を考える作業です。
2-1. 【臆病】 意見が言えない▶準備と練習
臆病な小心者は相手の反応が怖くてなかなか自分の意見が言えません。
自分の意見に自信がない場合は相手が納得する根拠を準備しましょう。
また相手の存在自体が緊張する場合は会話のリズムを合わせてみましょう。
話しやすい環境を準備し日々のコミュニケーションで練習して行きましょう。
■意見を言うための準備
・その意見に至った背景やデーターの準備
・結論→理由の順番で話す
特に結論→理由の話し方はとても大切!
下記の記事でも詳しく説明しているのでぜひ参考にしてみて下さい。
緊張しない準備
最初のうちは「相手に気に入られるように」と言う気持ちでも大丈夫
上の２つを日々の人間関係で練習してゆけば1ヵ月で臆病を克服できます。
悩むより練習！
少しずつ自信がついてきます。
相手の質問を先読みして答えを準備しておくことも臆病を克服する1つの方法です。
パッと返しができて自分を安心させたい人は下記の記事も参考にしてみて下さい。
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【コミュニケーションと先読み力】小心者は危険を予測して苦手を克服
コミュニケーションが苦手な小心者の方必見！皆さんの気弱で心配性の性格をほんの少し変えると先読み力に変わります。物事や人の気持ちの先を読んで行動すると相手にとても喜ばれるので、今まで苦手だったコミュニケーションを一気に解消することができます。
続きを見る
2-2.【気弱】 心配性▶行動に自信を持つ
心配性は自分の行動も不安で自信を持つことができません。
例えば日常生活の中で以下のことが気になる時ありませんか？
✓家の鍵閉めたっけな?
✓電気・ガス・消したっけな？
✓外出や旅行の準備、忘れ物ないかな？
✓1週間前に予約したお店、本当に予約できてるかな？
✓待ち合わせ場所、合っているかな？
これはほんの一部で本当はもっと気になることがあるはず（泣）
ただ共通事項として「忘れ物」と「確認事項」が多いことがいえます。
この2つを軽減するために私が行っていることをご紹介!
忘れ物対策
＊確認リストを作る
＊前日の日中に再確認（夜は準備時間が少ないのでNG）
＊カバンにしまったら小声で「〇〇しまった」と呟く
＊カバンの中身を写メしておく
確認事項の対策
＊左手で動作を行う（超・おすすめ）
＊初めての場所は速めに出向いて確認
＊お店の予約、確認メールがない時は電話で確認
＊”大丈夫だろう”は厳禁！納得するまで確認
聞き手方じゃない手で作業すると脳が活性化されて忘れにくくなるんですよ！
引用：利き手ではない方で作業するだけで、脳が驚くほど活性化する
忘れ物も確認事項も左手で「〇月〇日確認済」と控えておくのがベスト！
そうしないと何十回チェックしてもキリがありませんからね。
2-3.【臆病】 人目が気になる▶距離を縮めてみる
人目が気になる理由は”他人からどう見られているか"が気になってしかたがないから。
その場合は思い切って自分をさらけ出して相手との距離を縮めてみましょう。
そのままの自分を見せることで今まで空いていた相手との距離がなくなります。
小心者らしい相手との距離を縮めるおすすめの方法をご紹介します。
この3つに気を付けてコミュニケーションを取れば相手が仲間意識を感じます。
相手の懐に入る▶壁が無くなるので人目を気にする必要がなくなります。
プライドを捨てると一気に気持ちが楽になります♪
2-4.【気弱】 気持ちに余裕がない▶優先順位を決める
小心者＝心配性なので、あれもこれも考えてしまい気持ちに余裕がなくなります！
そんな時には目の前の仕事に優先順位を付けると気持ちに余裕ができます。
特に何を”優先度１にするか？”を間違えないようにすることが大切です。
急ぎで重い仕事から順番を付けてみましょう。
2-5.【臆病】コンプレックス▶さらけ出して楽になる
小心者は見た目で他人に劣っている!と恥ずかしくなる時があります。
コンプレックスが原因で臆病になり、他人と平等でいられなくなってしまう！
そんな時は全てをさらけ出すととても気分が楽になります。
私は下記のコンプレックスをさらけ出して今では臆病を克服しています！
私のコンプレックス
・ポッチャリ（洋服で隠してました。）
・ハゲ （ずっと帽子をかぶってました。）
・毛深い（今まで短パン履けませんでした。）
さらけ出して分かったのですが、実は周囲はそこまで気にしていなかったんです。
自分の殻に閉じこもって臆病になっていただけだったことが分かり心がスッとしました。
3. 【自分の強みでレベルアップ】人前でオドオドしなくなる幸せ思考法
小心者が治らなくても人前でオドオドしない自分になりたいですよね？
上項で説明したプラス思考が習慣になれば気弱と臆病を克服できます。
習慣が自分の強みになりレベルアップを感じられるのも小心者だからこそなのです♪
日頃から意識をして練習していればポジティブ思考になり確実に自分の強みになってゆきます。
そうすると悩んでいた頃が嘘のように人と対等に話ができるようになります。
その時に思うんですよ！「あ、自分成長したな」って！
4.【小心者は治らない?】まとめ
- 小心者の性格自体は治らないと自覚すべし
- 気弱と臆病は確実に自分の強みに変わる
- 継続していれば相手にビビることもなくなる
小心者で悩むなら気弱で臆病だからこそ考えるアイデアを大切にしましょう。
自信家の人より深く悩み・考えるのでプラス思考に転じた時の深みが違います。
話し方やたたずまいが明らかに変わるので周囲にも変わった姿が伝わります。
気が付いたら緊張が無くなり相手と対等に話せている自分が客観的に分かります。
小心者は改善（治す）できなくても克服（バネにして乗り越える）できると自覚しよう！
考えて成長できる自分の強みに自信が持ててどんな困難も乗り越えて行けるはずです♪