小心者って実は短気な一面があるのを知っていますか？
- 気が小さくていつも不安
- 臆病で人が怖い
- 自信がないからイライラしちゃう
小心者は一見大人しい性格に見られがち・・・
でも心配性で不安なので実は内心イライラが尽きないんです！
愚痴れないし人に言えないのでどんどんストレスが溜まっていくばかり・・・
いつかイライラが爆発しそうで自分がどうなっちゃうのか怖い。
隠れ短気の性格だからイライラ解消法を知りたい～
そんな小心者の皆さんが隠れ短気を克服できる方法をご紹介
克服できれば常に安心した気持ちになれるし自分に自信も持てるようになります。
記事内でもお伝えしますがポイントは以下の2つです。
▶先を考えて俯瞰すること
▶小さな疑問を溜めないこと
タイトルテキスト
・小心者が隠れ短気の３つの理由
・今日から隠れ短気を克服できる3つの考え方
短気になっちゃうこと自体は気づけることと前向きに捉えましょう。
どんどん出てくる不安を克服してどんどん自己成長していきましょう！
小心者は色々と気づいてしまうので隠れ短気自体は治りません。
でも克服方法が分かれば都度成長できると言うことなんです♪
1. 【小心者のイライラ解消法】知っていましたか？小心者が隠れ短気の３つの理由
小心者の皆さん！自分の中に短気な一面があることを知っていましたか？
常に不安や心配があると早く解決して安心したいって思いますよね？この気持ちです。
早く安心したいけどできない気持ちは小心者をイライラさせてしまいます。
代表的な3つの小心者隠れ短気をご紹介するのでご自身と当てはめてみて下さい。
イライラ解消法の前に先ずは自己分析！
1-1. 理由① 気が小さくて先が心配
小心者は気が小さいので常に先のことが心配で仕方ありません。
他人はそこまで気にしなくていいんじゃないか？と言うことも心配です。
その心配が小心者の気持ちを不安にさせて解決できないイライラを感じさせます。
ドンと構えている他人を羨みながらも日々心配ごとが絶えないのが特徴です。
そんなこと今考えてもしょうがないじゃん！
ってよく言われます。
考えたくなくても勝手に不安が湧き出てくるのが小心者です。
気が小さい自分を克服しようと思いながらも毎日奮闘中
毎日どうしようx10回！
まさに隠れ短気です。
1-2. 理由② 臆病で相手の反応が気になる
小心者は他人の言動に対して異常な程に敏感
特に自分に向けられた言葉に敏感なのでストレスを感じない日々はありません。
逆を言うと業務内容より対人関係で不安になることの方が多いかも知れませんね。
不安がイライラに変わり仕事が手に付かないことも頻繁にあるのではないですか？
小心者からすると今すぐ指摘して欲しいのにそうじゃないから不安になります。
5分、1時間、1日と待っている時間があればある程イライラが募り短気になりがち。
小心者の私だからこそ、小心者がイライラしているのってよく分かります！！
ちなみにイライラしちゃう主な原因は以下
✓何を言われるのかな？
✓怒られるのかな？
✓仕事、全然駄目だったのかな？
待っている時間と指摘されるであろう不安でダブルイライラ～
1-3. 理由③ 自分に自信がないから
小心者は自分に自信がないので自らイライラしてしまうことがあります。
誰にも向けられない不安が短気につながり、集中できずミスにつながることも！
きっと何歳になっても基本的な自信のなさは治らないと思います。
でも自らを疑うことって自己成長には大切なので無くす必要はありません。
相手からすぐ反応があれば良いのですがそうじゃないと不安になります。
理由は速く相手からのフィードバックをもらって安心したいからです。
自分が安心したいから速く返事が欲しい・・・
やはり小心者は隠れ短気ですね(笑)
2.【隠れ短気を克服】小心者必見！3つの習慣で今日から安心生活スタート
今日から隠れ短気を解消できる5つの方法をご紹介！
ただ相手の反応を待っているだけだと今と何も変わりません。
気持ちの準備や考え方を整理しておくと不安がかなり軽減されます。
イライラも収まり隠れ短気も解消されるのでぜひ実践してみて下さい。
特に一番最初の”先読み”は効果がありますよ♪
2-1.先読みをする
相手の返事を待っている間って何を言われるかとても気になりますよね？
その時間はとても不安でイライラするので、先読みする時間に使いましょう。
「話がある」と言うことは何かを聞かれるということ。
最初は外れてもよいので相手の2手、3手先を読んで質問を予測しておくと安心
先読みのコツは考えられる相手の反論と答えを予測すること！
やればやるほど絶対上手くなります。
先読みは上司、部下、お客様、恋人、友人、誰にでも使えます。
よく接する相手であるほど癖が分かるので先読みしやすくなりますよ♪
>>先読み力で相手とのコミュニケーションを高めたい人はこちらの記事もご参考にどうぞ！
2-2.俯瞰力をつける
細かい部分に拘りすぎて思考が止まりイライラしてしまうことってありますよね？
そんな時は俯瞰（物ごとを大きな視野で見る）する習慣を付けてみましょう。
上章の先読みにも関連しますが全体像が分かると安心してイライラがなくなります。
今やっている作業は何のためか？一呼吸おいて考えてみましょう。
全体を見回せるようになると個々の悩みが小さく感じられます。
■俯瞰力をつけるコツ
・仕事の目的を考える
・ゴールに対して自分の位置を確認する
・次にやることを考える
・第三者目線で自己分析
登山で言うとずっと下を見て歩いているといつゴールかが不安になります。
立ち止まり何合目にいるかが分かると先が分かり安心しますよね？
もしかすると今悩んでいることは悩む必要がないかも知れません。
もっと大切なことがないかを視野を広げて考えてみましょう。
2-3. 情報整理をする
やることが一杯で手の付けようがなくなりイライラすることがあります。
こうなると先に進みたいけど優先順位が付けられず短気になってしまいます。
そんな時はひと息ついて情報整理をすると優先順位が付けられて安心できる！
イライラが解消されて仕事の段取りも見違えるほど上手になります。
もしやることが10個あったら最初にやることは順番を決めること！
優先順位が明確になればイライラせず、落ち着いて仕事が進められます。
To Doリストにやる順番を書いて終わったら消して行きましょう。
１つ消すごとに安心感が増えて行きます。
2-4. 面倒なことは先にやる
面倒なことが溜まれば溜まるほど心配になりイライラしてきます。
更に仕事が重なると解決できない自分に対して短気になります。
そうなると集中力が続かず仕事のパフォーマンスも落ちてしまいます。
この解決策はただ１つ”面倒なことは溜めないこと”です。
分かっているけどつい・・・
と言う方は以下の考え方をご参考に！
いつかやらなきゃいけないなら今すぐ始めた方が絶対に楽ですよ！
一気に終わらす時間が取れないなら少しずつでもいいので始めましょう。
2-5. 小さな疑問はすぐ解決
小さな問題を放置するとボディーブローの様にジワジワダメージが増えます。
心配性の小心者にとってはイライラの原因になってしまいます。
小さな問題が大きな問題に発展することはあるあるです。
すぐ解決できればストレスがなくなり短気も克服できます。
皆さんにとって小さな問題でも相手にとって大切なこともあります。
コミュニケーションを取りすぐ解決すればあなたの信頼度も上がります。
小さな問題をすぐ解決できる人こそ仕事ができる人♪
【小心者のイライラ原因】まとめ
- 小心者は些細なことも心配になる
- 心配ごとが溜まるとイライラして短気になる
- すぐ解決すればストレスフリーで楽になれる。
小心者は気弱で心配性なので気になる性格は治りません。
普段からすぐ解決する習慣を付ければイライラしなくなります。
今、勇気を出して取り組めば状況が180度好転します。
特に対人関係については先読みをして準備ができると安心します。
相手の質問にすぐ返せると気持ちが楽になり仕事のスキルも向上！
面倒な仕事もすぐ取り組めば心配ごとが蓄積せずに不安を克服できますよ！