いつも他人の目が気になる小心者への克服方法をご紹介
- 相手の評価が気になってしかたない
- 自信がなくて発言できない
- 相手に嫌われたくない
ネガティブ思考が強い人は他人の目が気になり言いたいことも言えずじまい。
仮に発言しても怒られたり嫌われると落ち込んで立ち直れなくなってしまいます。
会社を出た後に業務よりも人とのコミュニケーションで疲れたと感じる時ありませんか？
意識していなくても朝から晩まで他人の目ばかりを気にしているのでかなりの心労です。
相手からどう思われているかなぁ～
でも今のままだとストレスは溜まるし自分らしさを出せずに月日が流れてしまいます。
そんな人のために今日でオドオドを卒業して他人の目を気にしなくなる5つのコツをご紹介！
この記事で分かること
・なぜあなたはオドオドしてしまうのか？5つの深層心理
・すぐ実践できて他人の目が気にならなくなる5つの克服方法
自分の強みが分かれば他人と比べなくなります。
自ら弱みをさらけ出し他人の意見を素直に取り入れれば自己成長が早くなります♪
今日から”本来のあなたらしさ”を取り戻せます。
1.【他人の目が気になる】なぜあなたはオドオドしてしまうのか？5つの深層心理
今のあなたは他人の目が気になり仕事に集中できないはず！
なぜ自分はこんなにオドオドしてしまうのかって自己分析したことはありますか？
薄々分かっていても触れたくない他人の目が気になる深層心理をご説明します。
1-1. 相手の評価が気になる
周囲に対してにオドオドするのは自分がどう評価されるかが気になるからです。
もし悪い評価をされたらどうしようとネガティブに考えてしまいます。
せっかく良いアイデアがあっても評価が気になり発言できないことってありませんか？
相手の評価が100％と考えてしまい自分の気持を押し殺してしまうのが特徴です。
本当は相手を論破できる熱い想いと理論武装ができればベストなんですけどね。
逆に打ち負かされたら嫌われてこの先真っ暗と思ってしまいます。
上司に嫌われたら評価が下がる。
1-2. 自信がない
自信がないとオドオドしてしまい相手から自己主張ができない人と思われます。
自信がないのは自分自身が納得していなかったり腑に落ちない点があるからです。
会議中に急に指名されて意見があっても自信がなくて固まってしまった経験はありませんか？
特に頻繁に注意されたり怒られる相手に対しては自信を持つことができず尻込みしてしまいます。
突っ込まれた時に言い返せない～
頭の中に情報はたくさんあるけど考えが1つに絞られていないとオドオドしてしまいます。
そんな人は頭の中の情報を整理して自論を固める練習がお勧めです。
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1-3. 嫌われたくない
発言すると嫌われるのではないかとネガティブになりオドオドしてしまいます。
それまで良い関係性であってもガラッと空気が変わることを恐れてしまうのです。
相手のためを思った一言がどうとらえられるかを神経質に考えてしまいます。
嫌われると気まずくなり話しかけにくくなるので黙っていた方が良いという結論に！
社会人中堅になると逆に自分の意見がない人の方が嫌われてしまう対象になってしまいます。
特に小心者は分かっていても口をつむんでしまう人が多いのが現状です。
良いアイデアを思い付いたけど嫌われたくないから黙っていよう～
1-4. 怒られたくない
他人の目が気になる１番の理由と言っても過言ではないのが”怒られたくない”ことです。
怒られると相手から嫌われるし特に気弱な人はもの凄く落ち込んでしまいます。
特に毎日顔を合わせる上司に怒られると目のやり場がなく気まずい雰囲気になってしまいます。
相手の言うことを聞いていれば元気でいられるし他人の目を気にすることもないと思うのです。
本来は怒られても自分の糧にしてスキルアップした姿を見せれば相手も喜ぶのです。
でも他人の目を気にする小心者は落ち込んだ気持ちを跳ね返す気力がありません。
直属の上司に怒られたらもうお終いだ～
1-5. 承認欲求が強い
人一倍承認欲求が強い人は他人の目が気になり、発言前に色々と考えてしまうもの。
認められれば相手に好かれて信頼関係が向上するのでどうしたら承認されるかと悩みます。
逆に承認されないと自信がなくなり、相手に嫌われたのではないかと勘違いをしてしまいます。
特に子供の時に周りの大人に否定され続けた人が大人になると承認欲求が強くなる傾向があります。
本当は却下されたら次にどうやって説得できるかを考えて再トライするのが望ましい！
でも承認されなかったショックから抜け出せずに次も却下されるのではないかと前向きになれません。
常に認められたいと承認欲求が人一倍強い。
2. 【自信が持てるヒント】今日から他人の目が気にならなくなる5つの克服方法
他人の目を気にせず自信が持てる5つのコツをご紹介します。
オドオドしなくなるヒントは実はあなたの心の中にあるのです。
下記のヒントを基にネガティブ感情やプライドを捨ててご自身の気持と向き合ってみて下さい。
心の持ちようや周囲へのふるまい方をご紹介♪
2-1.否定はあなたのため！
否定されると嫌われるって思っていたら、その捉え方は間違えています。
相手はあなたに成長して欲しいから否定したり思ってもみない変化球を投げてくるのです。
あなたの説明が理に叶っており突っ込みどころがなくなると否定されなくなります。
なので否定は当たり前であり自分のためになると思えばオドオドすることもなくなります。
成長に否定はつきもの
・否定を突っぱねる力を期待している
・努力すれば否定される回数が減る
・否定されるポイントはだいたい似ている
もし相手があなたのことを気にかけていなければ否定はされません。
でもそれはあなたに何の期待も成長も望んでいないからなのです。
成長して行けばあなたの説明に説得力が増して否定する部分がなくなるのです。
成長したね！もう突っ込みどころがないよ～って言われると嬉しい♪
説得力のある話し方は説得力のある人から学ぶのが一番です。
2-2.あなただけの強みを磨く
頭の善し悪しとは関係なく『あなただけの強み』って絶対にあります。
そんなの誰でもできるって思っていても実際に周囲を見るとあなたと同じスキルの持ち主はいますか？
見つけ方はよく人から「ありがとう、助かったよ」と言われることです。
謙虚になり過ぎずに自分の強みを見つけて更に磨いていって下さい。
〇〇はあなたに任せておけば大丈夫！
ってことを大切に育てて行きましょう。
あなただけの強みは絶対ある
・計算ミスがない
・万人に好かれる
・準備周到
・素敵な笑顔
・よく相談される
・定時に退社している
・分析が得意
・PCリテラシーが強い
・先読みができる
・仮説を立てるのが得意
資格やスキル、センスが必要な物ではなく、いつも当たり前にやっていることがヒントになります。
強みを磨いて行けば自信がついて他人の目を気にすることが無くなります。
2-3. 弱みをさらけ出す
人は弱みがあると他人の目が気になってオドオドしてしまいます。
逆に最初から弱みをさらけ出せば理解してもらえるので堂々としていられます。
もし隠しごとや言いにくいことがあれば最初にぶっちゃけてしまいましょう。
最初にさらけ出せば怖いものなし！
言いにくい弱みの例
・まだ着手していない指示
・自分のミス
・嘘をついていること
・自分の苦手なこと
特に自分のミスは怒られるから隠したい気持ちはよーく分かります。
でも絶対にいつかバレるので勇気を出して最初にさらけ出してしまいましょう。
2-4. 人と比べても仕方がない
人は他人に対して劣っていると意識すると自信がなくなり他人の目ばかりを気にします。
結論、人は人はので一生その人に追いつくことはできません。
人と比べるのは辞めて自分の強みを磨いた方があなたの個性が伝わり認められます。
あなたの上司も周囲と同じスキルは求めていないので今日から比べるのは止めましょう。
人と比べるデメリット
・周囲に追いつけないとネガティブになる
・自分の強みが出せない
・人の真似ばかりをする様になる
・考える力が弱くなる
人のよい部分を吸収して取り入れるのはOKだけどその人になり切ろうとするのはNG
比べるのは人じゃなくて過去の自分！昔に比べて成長したなぁと自分を認めてあげましょう。
人の魅力に振り回されてばかりいると自分を見失ってしまいます。
2-5.成功者からヒントを得る
成功者になりきるのではなく自分が取り入れられることを成長のヒントにしましょう。
特にあなたの苦手な部分や克服できなことは素直に取り入れて自分のスキルにできます。
すでにあなたができていることは自己肯定をして落ち込むのは止めましょう。
少しずつ苦手がなくなると自信がついてきて他人の目を気にしなくなります。
成功者のヒントを取り入れるコツ
・苦手や克服したいことをピックアップする
・自分の苦手をそつなくこなす人の話を聴く
・成功者の本を読んでヒントを得る
人に聴くのが恥ずかしいという場合は本を読めば1人で勉強できます。
世の中の成功者の苦労話や克服方法を数千円で学べるなら安い自己投資ですよね！
何を学びたいかは人それぞれですが成功者が常に心掛けている習慣があるのです。
毎日の習慣を変えれば世の中を見る視点が変わって行きます。
成功するヒントは案外身近なところに！
【他人の目が気になる】まとめ
- 気になる他人の意見を素直に取り入れてみよう
- あなただけの強みが分かればオドオドしなくなる
- 最初に弱みをさらけ出せば他人の目を気にしなくなる
他人の目が気になってしかたがない人は相手の懐に飛び込んでみましょう。
相手との距離が縮まれば直接アドバイスがもらえるのでオドオドしなくなります。
あなたにしかできないことって絶対にあるので謙遜し過ぎず自分の強みを見つけてみましょう。
これだけは負けないということがあれば今以上にスキルを磨いて下さい。
最初から腹を割って自分の苦手をさらけ出せばもう怖いものはなくなります。
あなたの心の持ちようで今日から他人の目を気にしなくなりますよ。