恐怖心が強い小心者！コミュ力を高めたいですよね？
- 人と話すのが怖い
- 臆病を克服して堂々としたい
- コミュ力を鍛える方法を知りたい
もう人の輪に入れない歴何年だろう～と言う方はぜひお勧め記事です。
いつも臆病になりオドオドしていると一人になった時とても疲れる～
あとこれが何十年続くのかと思うとツライ・・・
気弱で臆病が先行してしまい話す時にどうしても恐怖心が出てしまいます。
このままだと間違いなくコミュ障になってしまう～
仕事上で最も大切なのはスキルや才能よりもコミュ力ですからね～
恐怖心でお悩みの小心者の皆さん！あなたに眠っている力でコミュ力が鍛えられます！
例えば小心者の特徴である性格を使えば・・・
・気弱＝人のことを考えられる
・心配性＝リスク管理
すでにあなたが持っている力で恐怖心を克服できる方法をご紹介します。
この記事で分かること
・臆病になってしまう３つの理由
・小心者がコミュ力を鍛える5つの方法
あなたの短所をちょっと違う角度で分析・活用してみましょう。
確実に人の役に立てるキャラになってコミュ力が上がるので自信が持てます♪
1.【小心者x恐怖心】100%臆病になってしまう3つのネガティブ固定観念
なぜ小心者はいつも人前で緊張して臆病になってしまうのでしょうか？
それは瞬間的にネガティブな固定観念が湧いて全ての思考を覆ってしまうからです。
自分なんて・・・って思ってしまうこと多いですよね？
小心者あるあるの3つのネガティブ思考をご紹介！
ぜひご自身と当てはめてみて下さい。
1-1. 怒られることが前提
会社で「〇〇君、ちょっと来て」と言われるとドキっとしますよね？
言われる前から小心者は「アノ件で怒られるかな？」と予測してしまいます。
”アノ件で”と瞬間的に予測できるのは小心者の優れた洞察力です。
でもまだ怒られると決まった訳ではないので恐怖に感じてしまうのは良くありません。
私がパッと思いつく怒られる内容！
まだちょっと来て～
ならいいけど「1時間後に来て」だとそれまでの間の精神状態が～
でも実際は「あの資料・発表良かったね」と褒められることもあります。
そうすると一気に不安・恐怖心が拭い去って安心しますよね？
逆に怒られる前提と予測できるならリスク管理で怒られない様に対策を打ちましょう。
（リスク管理については下記2-2で別途ご説明します。）
1-2. 失敗イメージが強い
社会人になると人前で発表や行動しないといけない場面が出てきます。
タダでさえ緊張屋なのに人前でだなんで絶対失敗するとネガティブになります。
気持ちは分かりますがやはりネガティブイメージが強いと失敗してしまいます。
イメージが強いとやはり失敗するのは当たり前だし想定内！
失敗が現実となり、同じことを繰り返すと小心者は慣れてしまうんですよね。
なので人前で臆病になり新しいことは挑戦したくないと思ってしまうのです。
誰も見ていなければ良いですが人前で失敗するととても恥ずかしい～
できれば発表もしたくないし恥をかきたくないので静かにしていたいと思う～
普段のことだって失敗するのに新たなチャレンジなんて無理～
1-3. 自信がなく不安
小心者が臆病になるのは自分の言動に自信が持てないからです。
決まった仕事しかしたくないのが本音だけど実際にはそうも行きません。
急に初めての仕事を頼まれたり新たなテーマに取り組まないといけない時があります。
自信のなさと振られた仕事の幅が広いほど臆病になり成功イメージが持てません。
やったことない仕事は間違いなく失敗すると断言
この悩みはとにかく小さな成功を積み重ねて自信を付けて行くしかありません。
大きな成功で大きな自信を付けようとしても小心者にはリスクが大きい！
目の前に小さな成功が感じられることって沢山あるので見回してみて下さい。
小さなことでも”ありがとう”と言われると自信が出ますよ。
仕事に関わることならどんなことでもOK！
人から感謝されることを実践
2.【コミュ力の鍛え方5選】逆転の発想で小心者の臆病を克服する方法
小心者は気弱で心配性なので人前に立つと臆病になってしまいます。
でも逆転の発想で捉えると自信が付いて臆病を克服できます。
〇〇と言うことは～のポジティブ思考法を5つご紹介！ぜひ参考にどうぞ。
以下の方法で恐怖心がなくなりコミュ力が上がります♪
2-1. 気弱：相手の気持ちを考える
気弱なあなたの最大の長所は相手の立場を考えられることです。
臆病なので常に人の気持ちを考えて相手に好かれようとします。
人の気持ちを考えられると相手もあなたに対する抵抗感がなくなります。
気弱でも相手から心を開いてくれるので恐怖心が消えてコミュ力が上がる！
自分本位ではなく先ずは相手の心境を聞いてみましょう。
あなたが感じた想いを言葉にして相手に伝えてみると良いです。
つい臆病になってしまいますが、やはり言葉にしないと想いは伝わりません。
真摯に向き合えば必ずあなたの気持ちは相手に伝わり幸せに導くことができます。
小心者の温和な対応は相手を癒すことができます。
2-2. 気弱: 常に謙虚
気弱なあなたは常に謙虚なので相手の気に障る態度で接することはありません。
相手を敬い尊重し、学ぼうとする前向きな姿勢で接すればコミュ力が上がります。
臆病で緊張する人も丁寧に謙虚な姿勢で自分の意見を言ってみて下さい。
あなたが謙虚なら相手も謙虚に接してくれるので臆病を克服できます。
謙虚＝オドオドではないので勘違いしないようにしましょう。
上に書いた謙虚な姿勢で自然体に話せば会話が弾み自然とコミュ力が上がります。
年上の人には謙虚さが伝わり少し気難しそうな人からも好かれます。
年下には敬語を使う必要はないですが謙虚に接すればあなたみたいになりたいと慕われます。
万人に謙虚な姿勢で接すればあなたの人間性が周囲に拡散されますよ♪
2-3.心配性：リスク管理
心配性を単なる臆病で終わらせずにアイデア作りに役立てると重宝されます。
小心者は人一番ネガティブなのでリスクと解決のための対策を提案しましょう。
周囲は大丈夫だろう！でもあなたが不安ならなぜ不安か？/対策を提案！
成功してもリスク管理ができるあなたの奥深い考え方は絶対必要とされます。
なるほど！君そんな一面があったんだね♪と相手があなたの考えに興味を持ちます。
上司には必ず〇〇だから失敗する可能性がある！と具体的な不安材料を伝えましょう。
そして不安を解決する具体的な対策案の説明が最も大切！
「失敗しないためには事前に〇〇を講じておくべき」と仮説を立てて説明しましょう。
常にこの考え方ができると新しいプロジェクトを任されるようになりますよ！
2-4. 心配性：細部に気がつく
心配性のあなたは人が見落としがちな部分に気が付ける人
謙虚に伝えれば相手から感謝されるのでコミュ力を上げることができます。
余裕があれば「〇〇が気になったのでやっておきました」と事後報告できればベスト♪
気が付ける人+行動力があると重宝されて色々な相談を受ける立場になることも！
最初はどんな些細なことでも良いので気が付いたことをピックアップしてみましょう。
細部に気が付ける人は大きな仕事をした時もミスを少なく進めることができる
経験で補えることもできますが心配性の小心者は元々の性格なので才能です。
忙しい中でも細部が見えると言うことは物事を俯瞰して見ることができるのです。
上で説明したリスク管理にもつながるので存在価値も認められコミュ力の不安も克服できる♪
2-5. 心配性：仮説の天才
心配性のあなたは「もしも〇〇だったら」を考えることができる天才です。
今、仮説ができない人でも漠然とした不安ってあると思います。
その不安って何もしないと現実になりあなたが怒られちゃう場合もあります。
回避するためにどんどん仮説を立てて不安を成功に導きましょう。
コツは「こんな考え方は変かな？」と思わずにどんどん不安と対策を出すこと。
あなたの突拍子もないアイデアが会社の危機を防ぐことだってあります。
仮説力のある人は煮詰まった時に「どう思う？」と聞かれるようになります。
そうすると頼りにされるのでコミュ力の不安も一気に解消されます。
重宝されれば恐怖心もなくなり自信を持って発言できるようになります♪
【小心者x恐怖心】まとめ
- コミュ力の恐怖心はあなた自身で変えられる
- 気弱は謙虚に相手の立場を考えよう
- 心配性は気が付いたことをリスク管理に活かそう
人への恐怖心は自分で克服する以外、大人になったら誰も助けてくれません。
でも克服するためのキーワードは既に小心者のあなたは持ち合わせています。
気弱ならおどおどせずに相手の立場を考えて積極的に話しかけてみましょう。
心配性ならリスク管理を中心に実務であなたの存在価値を示すことができます。
小心者は人の役に立てる天才的な要素を十分持ち合わせているので活用しましょう。
相手から感謝されれば恐怖心が取れてコミュ力に自信が付きます。